moje sfd

[...] cukru, tłuszczu i niewielkiej ilości białka. Zazwyczaj tak konstruuje się bomby kaloryczne wymierzone w nas. Oczywiście planujesz jeść lody bardzo sporadycznie, to te moje strachy o których Ci piszę nie wiążą się z dużym ryzykiem, jednak systematyczną konsumpcję sklepowych produktów zdecydowanie odradzam. Oczywiście wiadomo, że [...]

Tak ogólnie spożywam blisko 5 tys kalorii jestem na cyklu chce go maksymalnie wykorzystac dlatego to moje pytania co do tłuszczy czy jak zwieksze nawet do 1.5g czy będzie to jakaś przeszkoda? Białko na stałym poziomie kilo kury jakiś twaróg chudy jajka sylwetka wygląda na stan dzisiejszy tak /SFD/2019/9/3/bf512a049c64420d9f7a711a9277eb11.jpg [...]

Dieta zrobiona pewnie idealna nie jest możliwe że ilość i produkty nie będą dobre. Moje zapotrzebowanie to koło 2750 /SFD/2019/12/27/ca60d502e4c944b28a007fbcae5b74f3.jpg

witaj. co do sprzetu mam kilka wlasnorecznie zrobionych hantelkow troche obciazenia i wlasnorecznie robiona sztange przyda sie minimum dokupic gumy oporowe, aby mozna bylo zrobic trening calego ciala, zerknij na plan https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam przykladowe cwiczenia na nogi, czy [...]

Witam. Wstawiam zdjęcie mojego obecnego stanu brzucha. Moje pytanie: czy nadal redukcja? Czy już mogę zacząć robić masę? ;) Pozdrawiam! /SFD/2020/5/24/84d6c5be3c3c47fdaad08b9dd3173e08.jpg

Zacznij na tę chwilę od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Jest to podstawa tego, aby zacząć układanie diety. Otrzymałeś również link do artykułu na temat obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Podstaw pod niego niezbędne dane i wklej tutaj całość obliczeń. Zoabczymy jak to wygląda. Wymienione przez Ciebie supelmenty są zbędne [...]

[...] tyle pracy że nie wiem w co rece włożyć , prowadze zajęcia , mam staus Vipa na dużej siłowi u siebie w miescie :) całą grupę zadowolonych podopiecznych . Zmieniło się moje życie o 180 stopni , wszystko jest inne , spełniłem swoje marzenia a ponadto wraz ze mną zaczęła ćwiczyc tez moja zona a teraz ćwiczą dzieci ( 8 i 3 lata ) przez [...]

Łeee gdzie moje 1,5 cm mniej :(? Wszedłem na wagę... Jakaś mania z tym ważeniem mi się zrobiła %-). A tak serio, jak myślałem duża absencja od jedzenia była spowodowana mniejszymi wymiarami i wagą. Jeszcze ten tydzień przelecę z takimi kaloriami/cardio, a od następnego podkręcę śrubkę jak nic się nie zmieni. W tym tygodniu czekają mnie cztery [...]

Moje aktualne zdjecie /SFD/2022/3/20/837416767baf4974bccc3dafe2aa379f.jpg

Te suplementy reklamowane są jako pomoc na redukcji. Stąd moje pytanie. Jednak analizując na prosty rozum jeśli regulują poziom cukru to rzeczywiście bardziej nadawały by się do uzytku przy nadwyżce kalorycznej. Cytuje artykuł na stronie sfd: Berberyna ,,Berberyna z powodzeniem wykorzystywana może być w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie [...]

A uważasz, że lepiej samemu ułożyć plan czy wziąć ze strony SFD? Zmieniony przez - Diabloxs w dniu 2022-09-15 16:53:45 Ja ci już wyżej napisałem jakie jest moje zdanie i w sumie osobiscie uważam że jesli ktoś bardziej powaznie podchodzi do swojego ksztaltowanai sylwetki i planuje przygodę na dłuzej to lepiej na początku poświecic trochę wiecej [...]

Więc przeczytałem tu na forum, że jak ktoś chciał zmienić sekcję w ramach tego samego WT to jeden z sifu skutecznie rzucał kłody pod nogi. Moje pytanie nie jest więc z nadmiaru nudy. Dziękuję za odpowiedzi, to miłe, ze Wam się chciało, ale serio raczej bardziej liczę na opinię ludzi, którzy coś wiedzą na ten konkretny temat, niż odczuwają potrzebę [...]

Więc przeczytałem tu na forum, że jak ktoś chciał zmienić sekcję w ramach tego samego WT to jeden z sifu skutecznie rzucał kłody pod nogi. Moje pytanie nie jest więc z nadmiaru nudy. Dziękuję za odpowiedzi, to miłe, ze Wam się chciało, ale serio raczej bardziej liczę na opinię ludzi, którzy coś wiedzą na ten konkretny temat, niż odczuwają potrzebę [...]

[...] xD Wielu młodych sportowców trenuje intensywnie bez żadnej diety czy nawet planu treningowego i rosną. Sam mam w rodzinie taki przykład, a u nas geny raczej ekto... No na moje oko efekty są znikome, a efekty mierzalne czyli one rep Maxy raczej to potwierdzają. Wrzucam zdjęcie ze stycznia roku ubiegłego. Jak zrobię aktualne, to też wstawię. [...]

Bije od dłuższego czasu 500mg week. Letro rozpuszczam w alkoholu i podaje codziennie mikrodawke 0.02mg. Niżej masz moje wyniki obecne estro /SFD/2023/5/5/638a05d2a4134e8085d5fd579387cda6.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-05-05 05:44:53

Niestety, ale GŁÓWNY MODERATOR pokasował wszystkie moje wypowiedzi w których był telefon lub adres internetowy ovopolu. W jednym z postów był też adres mojego sklepu. Dziwne, bo z dawania namiarów na ovopol nie miałem żadnych korzyści, wręcz przeciwnie. Skoro tak zrobił to widocznie ma rację, choć czasami gdy obserwuję to wszystko to odechciewa [...]

Mam 15 lat, wszystkie moje fotki sa na http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=47909 seba 4 kyu, 2 cordao

ja w sumie tez jeszcze nie mam 16 latek ale juz malo brakuje (9 miesiecy) hehehe ale moje fotki sa tutaj -> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=47855 a wiec zobaczcie i sami ocencie POZDRAWIAM !!! przyszlosc nalezy do tych ktorzy wierza w piekno swoich marzen

[...] mam dosyc twoich odzywek bo pierwsze sa lamerskie i idiotyczne i calkowicie pozbawione sensu. Nie potrafisz zlozyc nawet poprawnie zdania a sam czepiasz sie non stop do mojej pisowni (pamietasz ping-ponga??). Miales juz konflikty z wieloma osobami na forum (ze mna, Torpedorem_PL itd.) i kazdy niestety twierci ze jestes jakims zakompleksionym [...]

[...] myslac ze moze bedzie potrzebne w walce. Ale gdyby sie nawet zdarzylo ze zostalbym zaatakowany i mialbym przy sobie sprzet to wyjalbym go dopiero wtedy gdybym wiedzial ze moje zycie lub mojch znajomych jest w bezposrednim niebezpieczenstwie. I zgadzam sie z Crude_B straszenie nie ma sensu. Jak napadnie na Ciebie dwoch lebkow liczacych na latwa [...]